什么'在公路骑行中很酷

处理较长季节的精神疲劳

工具箱:向教练询问关于“获胜”,他可能会引用阈值力量,巨大的战术敏锐或强大的团队的重要性;每个重要的元素都没有问题,但还有什么进入方程式?最后它经常来…

赛前自行车准备:调整必需品

工具箱:你觉得准备好了。您已经完成了培训,骑行的时间和区域特定的工作,以完全准备您的身体。但是你的自行车是准备好的吗?超越只是清洁你的自行车,看看如何制作…

自己做训练营!

Toolbox:多年来,PEZ的页面已填充了Pro-Team培训营地的盛大故事。幸运是少数人在阳光下冒险冒险,骑新鲜的新套件,并探索未开发的道路…

淡季骑自行车训练:混合起来

有许多方法可以照亮你的秋季训练。到目前为止,该系列涵盖了一些新的方法和培训指标,包括使用强度因子(IF),千焦耳(KJ)和感知的劳累(RPE)。我们也是…

功率计:意图忽略

工具箱:让你厌倦了在日复一日盯着你的电力计?花费秋天和冬天的想法做得完全同样充满恐惧吗?这是如何忽略电力计可以改善竞争对手。

新鲜的秋季培训思想

工具箱:赛季赛季征税!重点骑行追逐超特定的瓦特和心率值和比赛,您正在追求自己征税的时间,并再次追求结果。坦率地说,追求卓越可以成为单调的。…

工具箱:史诗般的攀岩训练!

台湾Kom挑战在62英里的Jaunt Up越来越多的武陵攀登中提供11,000英尺的海拔升值。我们的Matt McNamara去年10月征服了它,而工具箱编辑器斯蒂芬祥博士今年7月在解决它。…

工具箱:碳水化合物周期化

您的培训日历的“级别”是规划您季节的常见方法。类似地,“碳水化合物装载”的概念也是一个常识的概念,以最大化性能潜力。在持续的追求中,…

优化体重以构建厌氧功率

工具箱:观看米兰桑德玛的最终粉碎是查看许多小时令人印象深刻的新陈代谢的渐变。 1000千欧/小时是Pro循环Peloton中的常见场所,最肯定的是M-S-R的最后一小时就在那方面…