什么'在公路骑行中很酷
运动吉亚加碎石骑自行车套装横幅

遇见Pez船员:Stephen Cheung

在Pez,我们不仅“在羊毛中染色”骑自行车的journos追逐试图做我们的比赛。我们有一个非常聪明的员工成员–斯蒂芬祥博士。他写了并编辑了所有重要的“工具箱”文章,让您在所有培训和体育科学相关的事情上设置。这是对我们佩洛顿教授的生活的洞察…

PEZ:斯蒂芬,你是一位大学教授,培训顾问,现在你有一本发表的书!告诉我们你的背景?

斯蒂芬祥: 我出生于香港,但在温哥华长大。我在温哥华的不同大学获得两度,我的博士学位。在多伦多大学的运动科学中,在阿伯丁的苏格兰邦妮家园的短篇小说。我是1998 - 2007年哈利法克斯达尔豪斯大学的教授,并于2007年作为加拿大研究主席的圣凯瑟琳斯·布洛克大学。我的第一学位实际上是在海洋学中,但我得到了我对我骑自行车的循环我可能会花费我的生活阅读论文,而是为我的主人转向运动学。我通过骑自行车遇到了我的妻子黛比,我期待着与我的男孩扎卡里和雅各布一起做串联自行车之旅。

Lazer Helmets G1横幅

我已经完成了在哈利法克斯建立加拿大体育中心大西洋的一定工作,也是一个顶级秘密项目,为即将到来的冬季奥运会的加拿大滑雪板团队的讲台项目 - 在结束仪式之前不能说再说!当我开始UNI时,我于1986年开始赛车骑自行车,每位专业人士比我年长。现在每个专业人士比我年轻,我还在在大学上!

工作只是另一个骑行的借口。

PEZ:你能解释一下你的书吗?

Stephen: 我的新书, 先进的环境锻炼生理学,一直坐在我的“目标”货架上很长几年。我们的领域缺乏整体环境生理领域的简明且全面的综述。因此,只要我在我的实验室中有新生,我必须用整个教科书,审查论文和特定的科学文章寄给他们,以使他们定向进入该领域。这真的是这种方式,所以我想做一些关于我们领域中所有不同环境和问题的信息。诀窍是这样做,同时没有把它转化为一方面的战争和和平,或者“傻瓜的环境生理学”!这绝对是我多年为PEZ和混合良好的科学和可读性写作而有用!

这本书在热力和冷凝压力,水合,水肺潜水,高度训练,高海拔登山,微争夺,空气污染和时间学(例如,一天中的时间和喷射滞后)章节。我的核心背景与水合作合作一起热,但我在大多数不同的环境中都在科学地删除了。所以在一天结束时,这对我来说是一个令人惊叹的机会,说“这就是我在过去的18年中学到的东西。”虽然我在我的生命中发表了很多科学论文,但在手里拿着自己的书抱着自己的书令人难以置信!

PEZ:当您在烘焙热量或雪中的GIRO D'Italia观看游览时,您正在观看动作或思考热力压力对人体生理的影响吗?

斯蒂芬: 我是粉丝第一,而且我只是喜欢赛车的整个奇观。所以我不看一场比赛思考“哇,他现在正在起步400 W,这意味着他发出了1600瓦的热量,这意味着 …“但与此同时,我喜欢看到人体对不同环境和压力的适应程度。我认为了解某些东西背后的科学,让您更欣赏艺术性。对我来说,科学的乐趣正在看到和测试人类绩效的极限,骑自行车的史诗般性质肯定会给那种探索带来自己。

通过在世界各地的讲座来赚取他的保守 - 如果它是4月,它必须是阿姆斯特丹!

PEZ:你是怎么进入骑自行车的?

斯蒂芬: 1984年奥运会。男人的rr是在覆盖范围的第一个主日,他们展示了整个比赛在电视上生活。我的概念归零,人们实际上是比赛自行车,我刚刚坐在整个4 + H看这个加拿大人史蒂夫鲍尔的整个4 +。我16岁时有16岁,演奏高中篮球(明星卧室温暖是我的能力水平),但这种灯开关在我的脑海里突然出现。比赛结束后,我抓住了我100美元的百货商店公路自行车,必须重达15公斤,并参加35公里的“史诗”骑行。男人我还记得骑。我没有脚趾夹,只是跑鞋,基本的健身房短裤,一件T恤和疯狂和沉重的钟骑士头盔。这是我的第一次“骑行”,我最终完全爆炸,弯曲了,疼痛,也疯狂地快乐。篮球迅速被路边掉下来,这对我来说 - 我被迷上了!

最喜欢的骑行部分:与他的妻子黛比进行串联。

PEZ:我觉得自2002年以来一直在写“工具箱”文章,你是如何参与“PEZ”的?

斯蒂芬: 我是那时4年的教授,我仍然在我手上过多的时间!在这项运动中成长,我总是对杂志的健身写作而不满意。它们只是如此通用,主要只是通过不同形式和单词重新包装的相同建议。没有什么是我想读到的科学水平,因为他们并不是基于实际的科学证据。所以我想写一些我自己的文章 - 毕竟,我进入了运动科学,因为我想读取关于骑自行车和学习这项运动的论文,所以更自然的是科学家,而不是想要写下这些想法?我仍然不知道我是如何遇到早些时候的。可能是拖延和网络冲浪而不是工作,就像我们的目标人口统计一样!但是很少有文章 - 你没有创造出全日制的分心又是al!–在网站上,以某种方式以音调和对运动的透视来点击我。我解雇了一封电子邮件给谁经理说我是谁以及我想做的事。丰富通过电子邮件回馈,他无法付钱给我,但如果我想做像工具箱那样的东西,那就前进了。我不能少关心钱 - 我只是想写!

在所有设备的某个地方,斯蒂芬在他的新一级研究实验室的演奏。

PEZ:你刚刚开始的年轻骑自行车的人会给一位刚开始的建议?

斯蒂芬: 我们在俱乐部中有一些非常有才华和敏锐的家人和小辈,其中一个甚至在我的实验室中做了一个高中委员会。我觉得的主要是,它必须变得有趣,它必须是你的激情。所以我认为年轻运动员只关注骑自行车或任何单一的运动来排除他人有点荒谬有点荒谬。耐力运动的东西是建立有氧发动机是最大的事情,这可以用很多不同的运动来完成。一个学员或初级骑手应该专注于做出很多耐力工作来构建这种有氧能力,同时尽可能多地尝试骑自行车和赛车的不同学科,以获得经验,看看激情方面的真正粘在一起。赛车将照顾高强度工作,并且在青少年中有充足的时间,让您的培训“严重”。

Fave Ride第2部分:骑自行车和我的男孩Zachary和Jacob。

PEZ:这件事是否与旧骑自行车的人不同,在几年的不活动之后会出现“回来”?

斯蒂芬: 第一件事就是放松!虽然有目标很棒,但让我们意识到骑自行车是一种爱好。周末勇士面临着令人难以置信的身体和精神压力杂耍工作,家庭和锻炼。如果您已经骑自行车了很长时间,那么您可以挖掘到储备,并且进展可能更快。如果您在生活中稍后发现骑自行车,那么进展将更慢,更衡量,以及许多对学员和小辈的建议适用。对于新的和经验丰富的大师来说,主要是技术和技巧。它不会取代健身,但它允许您在长期运行中提高自己更好。尽管滑冰体验最小,但我看到这首手占用了20S中期的短跑速度。还有其他人在曲棍球背景上自然快速加入的人,但他们迅速稳定,无法改善,因为他们没有专注于在速度中学习技术。

PEZ:目前兴奋剂和运动中兴奋剂的观点是什么?

斯蒂芬: 这很难不成为愤世嫉俗吗?我不是足够天真地思考任何人欺骗或掺杂,但我也没有愤世嫉俗地说每个人都这样做。对我来说最大的失望是在2003年在世界各地,看到大卫马尔尔吹嘘每个人,从Mick Rogers接受超过90岁,然后在2004年发现他被掺杂。这是牙齿的真正踢球。但悲剧是他太才华横溢,无论如何,他可能会没有涂料赢得,而不是30秒。

另一个真正的悲剧是当系统本身操纵骑手掺杂时。我认为这就是保罗基姆奇的十字架是关于,鉴于他从自己的经验中写了什么,因为他在“艰难的骑行”中写道了什么。我在2003年的世界里看到了加拿大骑手Genevieve Jeanson在女性RR的早晨的高血管。当时,我绝对爆炸了她作为没有测试她的血细胞比容的白痴。但是,在过去几年中,她的启示讨论了她的教练,她的教练和她的家人被人们被初学者所经历,这只是需要拆除的整个系统虐待水平。这使得诚实的运动员成为不成为愤世嫉俗的战斗机的机会,并且在没有恐惧的情况下,也竞争均衡。但是在一天结束时,如果你没有为正确的原因做某事而且我谈到的那种激情,那么这一点是什么?


Dope Schmope。骑自行车的最佳奖励是甜点!

PEZ:情况必须比以前更好吗?

斯蒂芬 我认为现在的真正改善是哥伦比亚和甘地等团队基本上是站起来的,愿意采取立场。等式的另一个关键一半是那些团队的骑手也使隐含的协议是他们不会将“我们骑过清洁”作为借口。这是需要发生的基层运动。愿意骑行并不意味着你不关心获胜,也不是不合适的。这是关于这个过程并给自己尽可能最好的支持,所以我是整个哲学的忠实粉丝。我不太顺利地说服了像Katusha这样的服装的方法,在那里他们将骑手的所有Onus放在骑手上,不要将大刑罚拍打在合同中。当然,这可能看起来很棒,但更大的目标应该是去除外部压力到涂料。

PEZ:UCI,WADA等可以做更多吗?

斯蒂芬 我认为2008年的Cera Busters是一个大流域。也许这是运气,也许它是罪犯的纯粹愚蠢,但第一次感知从测试人员改变了,总是可以追赶能够保持速度,甚至惊讶的是掺杂剂。当然,鉴于人们仍然在稍后每年捕获CERA,无论你都不能低估基本愚蠢,否则仍然存在固有的系统压力。

Pez:你在巴塞罗那度过了一个夏天,任何故事?

斯蒂芬 是的,国际空间大学1994年在我的博士期间。程度。从30个国家的120名热血幼兽学生或太空专业人士,甚至是男女的混合,带有太多的激素,炎热的天气,一个“努力工作艰苦”的心态,我可能已经太多了!

在其他新闻中,我和我一起打了自行车,在课前的清晨到处都是惊人的骑行。我记得通过学习西班牙语短语“Donde Esta L'Universit”来为我的第一次乘车准备吧?并弄清楚我全部设置。然而,尽管如此,通过无尽的小城镇和村庄扭曲,我很快意识到我被搞砸了,因为我没有关于当地人对我的问题的看法!我最终回到了校园,但它比我想象的要慢!

多年来,使用科学支付他的旅行法案一直是斯蒂芬的Modus Operandus。

Pez:有斯蒂芬祥骑自行车英雄吗?

斯蒂芬 我一般都没有进入英雄/名人的东西,但史蒂夫鲍尔永远是我的男人,因为1984年看着他是点燃我对自行车的热情,这是一种为我的生活带来的运动。所以,我骑自行车生活的最大一天可能是2006年的佐治亚州。在Brasstown Bald的基地,我撞到了这个家伙戴着Pez Cap,所以我停下来打个招呼,只看到它是鲍尔。我们聊了一段时间,然后我们两个人骑着这个着名的攀登,就像两个朋友一样,在贵宾地区度过了饮食和观看比赛。它有点高潮,有机会反思骑自行车的一切,并与向这项运动介绍我的人分享。当然,现在我住在Bauer的家乡(我的房子背上史蒂夫鲍尔踪迹!),我们都是同一个骑自行车俱乐部的成员,所以它必须是命运!

最酷的骑行于2009年 - 在比赛前一天偷偷溜进了Roubaix Velodrome。

PEZ:哪种比赛是不良观看,路边或电视?

斯蒂芬 我在L'Alpe D'Huez在2004年的时间试验,这是惊人的。但随后今年骑在Roubaix的铺上,对Pro骑自行车的另一个​​水平来说。即使在像2009年的干旱日,也没有办法描述骑在那些鹅卵石上的疯狂。而且几乎整个佛兰德斯人口似乎被政府法案公交给最终的铺设等行业,让他们进入完整的成立并提供令人难以置信的氛围。即使在醉酒派对中,粉丝也有很好的表现,并且当然完全充满激情。


这不是一个真正的自行车比赛,没有几个醉酒的比利尼亚人进行大气。

我仍然想要看到哪个职业比赛?德河和比利时的任何环际比赛!

PEZ:你如何适应所有承诺并查找时间循环?

斯蒂芬 这对我来说是治疗。我是我所处的忙碌,我越需要锻炼身体。作为一个运动科学教授的好事是我可以合理地用作“专业发展”的时间。毕竟,如果我脱掉形状,每天吸烟和吃甜甜圈,为什么我的学生们都有信誉?另一件好事是我的办公室和实验室一直是在大学运动中心的旁边或旁边,所以这对我来说很简单。

我通过美丽的宁静的农场道路,距离校园约35-40分钟的完美通勤距离。根据我所采取的路线,我可以将其混合起来,包括山地或十字架上的省级公园小径。所以我的大部分骑自行车和锻炼在我的通勤期间发生。除此之外,我试着定期让我们的俱乐部周二晚上或交叉锻炼,周日锤子骑行。

斯蒂芬开发了一个不良案例的基础呐热感,但他对找到治愈的不感兴趣。

Pez:我听说你是Nova Scotia的最后一个骑自行车的人,没有索引的下载变速器和羊毛球衣?

斯蒂芬 也许不是最后一个,因为有很多铁杆和较老的旅游类型。但当然,就像苏格兰一样,佩罗顿的湿绵羊闻到了一切羊毛和潮湿的气候!我仍然有一个旧钢架,整个混合袋的零件,挡泥板和倒下的轮换器,我用于潮湿的天气骑行。但除了Pez毛衣外,羊毛套件都已退休!

PEZ:对斯蒂芬张,博士的未来持有什么?

斯蒂芬 好吧,我怀疑我会与我的环境生理学教科书一起上网的书俱乐部,所以我现在正在写下一本书。这是暂定标题为“尖端骑自行车”,并与猎人艾伦共同编写。这是一种“工具箱极端”,到目前为止,我的PEZ写作背后的大部分哲学的高潮。就像我的文章一样,我们正在采取密切的科学“基于证据”方法,以循环培训和表现的许多科学概念。我一直讨厌“受欢迎的”健身写作背后的模糊和普遍性,所以这本书将采取想法,科学检查它们,当然将它们应用于具有真实生活案例研究和实践思想的骑自行车者。这本书将让我扩大想法比PEZ专栏更多,因为我将能够调查和总结多种研究,更深入,而不是专注于单一研究。

这本书会很有趣。我们将在阶段,达到尖锐和逐渐变细的章节。起搏策略;量化强度和工作量;踏板生物力学;起搏策略;骑自行车;过度训练和恢复;和充满活力的艾滋病如冷却和缺氧训练。我们也有Q&世界上有一些顶级循环科学家的一部分,他们对他们热情的主题。它与大型运动科学出版商人类动力学,我们的目标是在2010年圣诞节中及时出现。

除此之外,我也是普通的客人 自行车谈话 互联网广播(其他2030年至2130H)谈论培训和健身,也将有助于加拿大自行车杂志。我进入了学习运动科学,因为我想像我可以骑自行车那样学习,所以要写下骑自行车就是为我而梦想的梦想!

PEZ:最后的话?

斯蒂芬 科学不是我骑自行车的原因,但科学使我的骑行更有趣。不要被行话吓倒,但确保你得到客观和基于证据的培训建议,而不是“这就是它所做的方式。”最重要的是,玩得开心!

斯蒂芬必须是佩兹最聪明的家伙,希望有些人最终会在我们其他地区擦掉我们的剩余黑客(不要屏住呼吸)。赶上他的工具箱文章上的斯蒂芬,不要忘记他的书。

像pez?为什么不订阅我们的每周时事通讯,以获得更新并提醒道路骑自行车的内容?

Comments are closed.