什么'在公路骑行中很酷

PEZ书架:耐力–如何进一步循环

从youtube的视频中判断,也许与砾石骑行兴趣的爆炸性增长有关,耐力骑行已成为一件事。虽然巴黎 - 布雷斯特 - 巴黎可能是耐力骑马竞赛的伦敦·雷德尔,在现代时代,美国的种族开始走向超级马拉松自行车骑行的趋势,以来有各种各样的支持和不受支持的事件。作为运动成就,人们只能由苏格兰人标记博蒙特留下深刻印象’在2017年的令人惊讶的79天中,世界自行车环游世界。谁更好地写一本关于耐力循环的书,比他每天平均覆盖了240英里(386公里)的两个月?但 “耐力,” 来自全球骑自行车网络(GCN)的罚款,不是那种旅行,而是一个有价值的指导手册,对于那些寻求走距离的人,是否50英里或世界各地。

耐力

多年前,有些旅行者选择骑自行疯狂的距离,我最喜欢的是一个退休的英语学校专家组和典型主义者,安妮·穆斯特,他在1987年开始了一遍的世界骑行15个月的世界骑行。她把它写在了 “骑自行车,” 然后遵循其他几位旅行和书籍,然后在叙利亚在Aleppo陷入困境之前,在2009年又一次骑行。她是76岁,用过自行车作为遵循历史道路的方式。她在退休人员上掀起了’冒险的生活是有点超重,狠狠地为机械无能为力而自豪,并在她开始时不承认没有骑自行车三十年。她讨厌露营。

耐力

Mark Beaumont.’s故事,诵读了 “耐力,” 完全不同。当他骑着着名的土地时,已经致力于长途骑自行车作为少年’s End to John O’涂鸦路线15,他于2008年的194天骑世界,从明年从阿拉斯加安克雷奇乘坐到阿根廷南部。与他以前的环保不同,2017年的努力是通过精心的支持,让他完全集中在骑马。这次旅行是GCN +流服务的两部分纪录片的主题。

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虽然作者与绩效专家Laura Pehaul(一个全部女队中的一个划过太平洋)的一本书,但请注意,骑自行车旅游和耐力骑行之间的线条已经模糊,这本书是关于他对骑自行车可以带来的会面点的迷恋,以及你的身心限制可能是什么。当他指出当前的自行车风格比Mark Caventish更具Mark Beaumont,这是大型自行车制造商的营销机会犹豫不决。但事实是,绝大多数骑自行车者都没有赛车手,在某种程度上,我们都拥有了忍受的能力。

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“耐力” 作为一个逻辑指南,可以实现骑自行车冒险的现实,并且在唯一的真正区别之间,我自己的900公里乘坐Camino de Santiago,以及他的圆世界垃圾一定程度。这本书分为六章,可能按重要性排列。据说没有人计划失败,但有很多人未能计划,第一章明确表明,更好的计划你是不可预见的不太可能被剥夺的人。他提供四个耐力项目支柱,这是一个运动员; b)物流; c)负担能力;和d)媒体。大多数人倾向于专注于“运动员”,训练,自行车配件等,但忽略了后勤问题。负担能力并不简单地旅行将在金钱中花费的东西,但必须投资的时间,或者寻找赞助商。当然,媒体当然是我们在进行11个城市自行车之旅的弗里斯兰省时可以忽略的东西。

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规划为细节的强烈关注而建立信心,并使这一事件毫不费力地让活动看起来。

有一个关于耐力科学的章节,该科学研究了人体如何运作和对恢复的需求,以及促进速度的重要性,重点是水合和获得常态营养素的正确平衡(脂肪/碳粉蛋白/蛋白质) )与我们从水果和蔬菜获得的微量营养素。培训,如此多的焦点,看着如何通过强度和培训进行耐力骑行的准备程度。作者确实注意到这种培训方式与赛车者的培训方式不同于耐力骑自行车者’目标是保护足够的力量继续下一天…和下一个。章节清楚地覆盖了材料,并在每个末尾提供方便的摘要。

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在所有章节中,Beaumont将自己的经验与他对读者的建议联系起来。在这个设计的精心设计和非常有吸引力的书中,一切都很好地介绍了励志照片,但也许最重要的篇章是思想和心理学的第二章。在开放的道路上花费数小时,经常具有挑战性的条件,测试任何人’在过去的几十年里,我们已经强调了运动员的精神比赛,曾经被认为是令人尴尬的扭曲,但现在被视为事件成功不可或缺。我们的腿有些比我们的思想更容易承认,你会发现自己回到本章,以了解如何解锁那里的潜力。

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书籍覆盖,包括自行车配合,设备,包装,核心锻炼,以及 “至理名言” 来自指出的运动员,包括多个Ironman Winner Chrissie Wellington。 Mark Beaumont举办了一张耐力播客。在2020年9月推出,该功能在耐力运动领域的专家采访,可以在这里找到: //podcasts.apple.com/gb/podcast/endurance/id1533233039

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“耐力” 是一种现代而令人惊讶的全面介绍那些考虑耐力骑行的人,这可能是第一世纪或更雄心勃勃的东西。经验丰富的骑自行车的人也会发现它有用和娱乐。它的基调是鼓励和标记Beaumont之一’对那个两轮车和看到世界的热情是传染性的。这本书清楚地表明,合理的投资,无论是在培训或营养还是积极思考或基本准备,都可以在我们的一生中获得真正丰富的结果’s experiences.

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“Endurance:如何进一步循环,” 由Mark Beaumont与Laura Pehaul,由GCN主持人Si Richardson
242 pp。,说明,柔软
全球自行车网络,浴室,英国,2020
ISBN 978-1-8382353-0-7
建议价格: GBP 16.99.,可用: shop.globalcyclingnetwork.com.

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Laura Penhaul和Mark Beaumont

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