什么'在公路骑行中很酷
运动吉亚加碎石骑自行车套装横幅

Pez书架:骑在里面

获得最大的室内自行车,智能训练师,类和应用的基本指南。

什么是......科迪德 - 19锻炼?嗯,除了在写作时的150万人死亡的严重影响和一些漂亮的国家经济方面,还有一个打火机,有很多关于卫生纸短缺的笑话,突然稀缺的智能训练师进行室内骑自行车。虽然乘客自行车赛季在户外再次脱落,但即使有一些虚拟种族竞争,虽然赛车的普及​​竞争越来越受到顶级骑手的竞争。和zwift’近期4.5亿美元的融资,内部骑行现在显然是一件大事。钢铁炎热,指出了Coach Joe Friel’最新的书看了这个趋势以及如何使用它。

骑在里面

乔Friel.’s indispensable “骑自行车的人’s Training Bible” 已有20多年的标准指南,最近的 “50后快速快 这里有2015年审查。他的最新书籍题为“骑在里面”,是与Jim Rutberg一起编写的另一个教练,他在骑自行车事件上进行了广泛写的,并且是科罗拉多斯普林斯CTS的媒体总监。

ZWIFT.
ZWIFT.

“骑在里面” 字幕 “获得最大的室内自行车,智能训练师,课程和应用程序的基本指南。” 持续84页的前五章确实是一个有用的指南,因为所涵盖的区域包括骑行的乐趣,室内骑行与踩踏板的不同,必要的设备,如何在家中设置该设备以获得最高效率和实用程序,以及通过现代软件可用的不同类型的室内骑行。

BKOOL.
BKOOL.

作为作者承认的作为作者承认,写入的难以写作,是如何发生变化的速度。作为一个以上的一个知名应用程序的用户超过十年,我已经看过简单的视频,以通过订阅来销售到一个非常详细的特定培训系统,除了骑自行车的元素之外还提供力量训练,心理训练和瑜伽。它还提供非常活跃的在线社区,并有机会与其他用户联系起来。

遭到苦难
遭到苦难

虽然提到了最受欢迎的应用程序的名称,但它们之间的差异很少细节,但读者可以在线查找它们以获取当前信息。虽然这可以防止书籍立即被约会,但有一个概述不同方法的图表很好。事实上,作者确实详细介绍了ZWIFT’s “通电,” 用于电子赛车,不看其他应用程序。例如,urperfest专注于特定培训,并提供广泛的计划与视频结合使用,但不允许用户在虚拟世界中一起骑在一起。 Rouvy确实提供虚拟赛车活动以及一个非常广泛的真实风景。 RGT循环是唯一的应用程序提供免费(虽然有限)参与 - 以及需要使用两个不同应用程序的奇怪安排来使其工作。 Trainerre`没有视频,但通过图表提供培训。

遭到苦难
遭到苦难

本书上半年的建议是输入室内骑自行车竞技场的人的良好摘要。设置您的培训区域作为您想要的系统是重要的,这是一个鼓励您始终如一地骑行,而不一定是最昂贵或复杂的系统。看着专业骑自行车者和三国三国人的建造,毫无疑问,保持温度控制和温度控制的重要性 “骑在里面” 有良好的材料关于与过热有关的问题。拥有至少两个粉丝运行的建议是拍摄的,而第三个是酷的是一个小说的想法。关于音乐一无所知,这是令人惊讶的,这被证明是为了受益培训,或使用大型屏幕监视器的好处。有些人使用iPhone,iPad或笔记本电脑来遵循应用程序,但任何切换到大屏幕的人都会立即欣赏它提供的沉浸式效果。

鲁维
鲁维

一旦读者都在疼痛洞中设置并理解不同类型的培训师(愚蠢/智能/室内循环)以及它们如何通过Ant +或蓝牙连接以及电阻,级别模式或ERG模式,功能,它是是时候骑马了。在我看来,这本书的下半场不是特别骑行的特定,而是涵盖了经典的培训元素。这正是你在哪里找到的材料 “骑自行车的人’s Training Bible” 虽然显然有一定的锻炼,如v02最大间隔,但在室内工作比骑在公共道路上的时间更好。

Peloton.
Peloton

“骑在里面” 包括最大化培训结果的宝贵建议。这不是一个秘密,但今天我们的技术使它更令人愉快,并且这些结果可以更容易地衡量。十五年前,我骑在加利福尼亚州南部,并谈到了一些当地的赛车手,他告诉我,他们经常在室内训练(即使在漂亮的加利福尼亚天气!)专注于他们将在他们的比赛中使用的特定元素,同时节省时间和减少。风险,如处理道路危险或粗心的司机。

RGT.
RGT.

曾几何时,室内骑自行车是人们只需要通过的东西,因为天气阻止他们乘坐户外。自行车在滚轮上设置,这给了一些害怕缠绕在挖掘或基础风或磁力训练师身上。该技术已经跳起来,使智能培训师允许与提供专注培训的应用程序进行互动。培训时间是有效利用的,随着Mathew Hayman于2016年的Mathew Hayman在2016年在Paris-Roubaix展示,骑行户内可以为您做好准备,为您的最大胜利。今天,您可以在舒适的家中乘坐朋友或乘坐最着名的旅游攀登,同时在道路召开的日子里提高健身。

Trainerread.
Trainerread.

这本书瞄准了谁?老实说,这并不清楚,那些在室内培训中大量投资的人将熟悉本书的下半年中所含的内容。在冬天,在冬季出席旋转课程时,我惊讶地发现了一年,而不是几乎没有其他与会者在户外骑行自行车。 “骑在里面” 良好的建议包装,但对于那些新的培训和乐趣来说,这些新的训练和乐趣最受赞赏(是的,我们可以在2020年在2020年)的室内骑自行车。

骑在里面

“骑在里面–获得最多我们的室内自行车,智能训练师,课程和应用程序的基本指南 由Joe Friel,Jim Rutberg
斯蒂芬塞勒(博士)前言
200 pp。,sofbound
杨柳,博尔德,科罗拉多州,2020年
ISBN 978-1-948007-13-9
这本书目前正在销售 杨柳 为了 17.47美元.

#也可从 Amazon.com在这里。 #

乔Friel.
乔Friel.

像pez?为什么不订阅我们的每周时事通讯,以获得更新并提醒道路骑自行车的内容?

Comments are closed.