什么'在公路骑行中很酷

教练谈:丹粪犬

教练面试: In these times of ‘lockdown’ and ‘self isolation’ it’很难知道要做什么培训。在他寻找良好的建议中,Ed兜帽联系了前亲和的教练,丹·弗莱曼为一些明智的话语。

粪便
丹粪队– Coach

如果你是一名赛车运动员,那么在这些'奇怪的日子里',你对训练有什么关系?我们问 '挖掘深辅导' 创始人,Dan Fleman是关于如何在这些艰难时期训练的建议。 Fleman是英国U23 Road Race Championship的冠军,比利牛斯特的游览和骑士作为DFL,帖子,Cervélo和罗利的专业。

随着Cervelo,他参加了经典的单日比赛,如FlècheWallonne和伦巴第壁板以及舞台上的舞台比赛,如兰卡威,巴黎 - 尼斯和丹麦发布的丹麦Rundt。他也是英国山攀登冠军的两倍,击败了他们自己的比赛中最好的专家山羊。在2017年,他赢得了UCI 1.2 Rutland-Melton Cicle Classic,“英国对Tro Bro Leon的答案”–因此,他是一个关于骑自行车赛车的人的男人。

丹粪队
巴黎 - 尼斯2009

PEZ:'电晕危机'对您的教练生意产生了很大影响吗?
丹粪犬:
它没有任何影响,但随着时间的推移可能会发生变化。
我们只取消了一个客户,他是自雇人士,所以这是非常可理解的。我想有两种方式来看它;人们有更多的时间在他们的涡轮增压和zwift上训练,但也许他们的财政状况不允许他们注册专业教练?

PEZ:在这些艰难的日子里,骑手应该做什么样的工作?
这是一个困难的时刻,但在每个人都在努力的主要思想中都是为了保持积极的思想。实际上,我以为我们必须处理很多底片,但大多数客户都希望训练努力,所以他们在来的时候为比赛做好准备。我建议我们的客户在本赛季,我们应该回到“冬季模式”。
我说让我们有一点点时间,并开始再次建立非结构化训练开始。如果赛车在7月1日开始 - 那是英国骑自行车的最早的日期已经暂时提名 - 那么这将是一个短暂的,激烈的赛季,没有时间,“自己骑自行”,所以他们必须准备好。在一个积极的纸币上,如果你在赛季开始受伤或生病,那么你有更多的时间准备比赛。但真的,没有像这样的蓝图。这一切都是非常努力的是一个像TiejoIt在巴黎飞行的人一样难以在巴黎 - 尼斯飞行,所有伟大形式都没有。

ZWIFT.

PEZ:ZWIFT现在必须是一个很好的出口吗?
我自己在zwift上做了一点,也许每周三到四次。在冬天,你会在那里看到奇怪的专业骑手,但最近几周骑行的优数骑行Zwift的优数已经通过了像乔治·贝内特的家伙那里的屋顶。这是“室内专家”的职业选手,有很多技术涉及;显然是权力涉及 - 但这就是你使用它的方式。当他们习惯游戏动态时,职业选项很快就会得到改善!但是,是的,这是一个很好的锻炼。这一现状使Zwift巨大的提升,将它们搬到它可能让它们的两三年到达。有些种族的奖项有大量的奖金,这将吸引人们以及训练角度。

PEZ:这是一个漂亮的时机,'越过'火车'?
是的,我认为这么多取决于政府限制;您目前允许在英国每天锻炼一次 - 但这是20分钟或200公里?山地自行车很好,非结构化,只是享受骑自行车和健身房的工作 - 不同,有益的东西。

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PEZ:但你说大多数客户都是精神强壮的?
有奇怪的'Wobble',但我提醒我们的客户比赛将回来。当然,困难的是,我们没有设定日期,比如六个星期,它会更容易得多。目标岗位继续移动,但你必须从像乔治贝内特这样的人吸取的灵感,他不是坐在房子里喝一杯啤酒,他在Zwift两个,三个,四个小时 - 他的动机显然很强烈。

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Pez:告诉我关于'volta's deep.'
是的,我们的“盛大之旅”ZWIFT。我们对EF和Mitchelton Scott进行了一些季节前的档案分析,并从像Rigoberto Uran那样拥有来自伙计的所有数据;所以我们所做的是基于数据的重新创建21截断的阶段45到90分钟。任何人都可以注册 - 我们自己的斯蒂芬加拉格中有一个种族手册和评论,我们只推出了几天,但人们正在注册它。

PEZ:如果你还是作为专业丹的赛车,你现在会做什么?
到目前为止,我已经做了几阶段的比赛,也许是下游和卢塔德尔·洛尔的巡演?我会花几天时间休息,然后切换到1月和2月的我正在做的事情;耐力,力量 - 配音阈值工作。我想在赛车队推荐时保持良好的形状,所以我可以去强度工作来为赛车做好准备 - 我正在观看我的体重。

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几年前在比利时

PEZ:Tom Booonen说我们应该在这个赛季废弃并在2021年开始重新开始?
可能发生的情况,但是,戏剧中有很多既得利益,如果他们废弃赛季,那么很多人都会花费很多钱 - Defeuninck经理,Patrick Lefevere估计,危机已经花费了500,000欧元。在个人的基础上,对于我们的业务来说并不好,但它必须为大量人民的“安全第一”,这不仅仅是关于骑自行车的运动。但我们只是猜测,我们都不知道它是如何泛滥的。

PEZ:骑士摘要,丹?
计划!您无法设置种族目标​​,但您可以为您定期实现和审查它们的培训目标 - 并且别忘了会有比赛。

您可以了解更多信息: digdeepcoaching.com..

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