工具箱：这种骑自行车者的动态热身可能是为您的最大收益创建坚实基础的最佳方式，作为“现实生活”骑车者，拥有一天的工作，家庭和其他职责。

在过去的几年里，越来越多的自行车的碎屑和骑自行车的教练已经开始吹嘘激活和“核心力量”，因为是自行车上性能的基础。虽然这肯定是正确方向的一步，但它们缺少2个巨大的性能组件。

工具箱：它很有趣，因为当我们力量训练时，我们花了骑自行车的人，我们花了这么多时间和能量聚焦在我们的腿上，但我们不会向我们连接我们到自行车的末端的思考，我们的脚