什么'在公路骑行中很酷
间隔

间隔:走短或长?

太阳下​​有各种类型的骑自行车间隔,包括变得流行的重复开关的短塔巴纳特风格间隔。它们与较长,稳定的状态间隔相比如何有效?

登山者的最佳培训间隔

工具箱:如果您在本赛季的一些重大攀登活动,或者如果您只是想提高您的攀登能力,您可能已经知道您需要建立您的权重比。你可以维持的瓦特越多,你的体重就越少,你就可以越快上坡。

如何建立更好的骑自行车间隔

无论谁说“缓慢而稳定地赢得比赛”显然从未比赛。那么赢得自行车比赛的最佳方式是什么?间歇训练。骑自行车间隔的培训只是通过更轻的活动间隔交替激烈活动的爆发。这是如何让你的数量的。

Best Of Toolbox’17:前装载周期

每年我的培训在培训类型方面仍然相似,以及如何定期。不是今年。今年冬天,我决定尝试一些对我有完全不同的东西,即通过专注于每个街区的开始的努力来改变我的训练块。

工具箱:优化的间隔设计

在WKO4中,ILEVELS是以上功能阈值功率的级别的个性化训练强度和持续时间。这些是基于骑手自己的现有性能和容量。我们如何将它们转化为优化的间隔?

工具箱:优化间隔第1部分

间隔训练涉及高强度的工作周期,然后较低的工作时间或休息的较低,这是针对特定重复的特定重复而重复的,由个体的适应度确定确定。我们应该考虑优化间隔以满足我们的需求是什么?

工具箱:前负载周期

每年我的培训在培训类型方面仍然相似,以及如何定期。不是今年。今年冬天,我决定尝试一些对我有完全不同的东西,即通过专注于每个街区的开始的努力来改变我的训练块。