什么'在公路骑行中很酷
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恢复

(de)培训大流行

工具箱:没有自行车赛车和室内培训不是世界末日 - 也不是你的骑自行车的健身休息。以下是预期的,如何充分利用最近的计划变更。

Pez书架:很高兴

骑自行车的人决心改善他们的病情有各种各样的选择,从训练日记到在线教练的正式计划。但最近的发展现已开辟了一大百万美元的市场,这些方面是我们中的许多方面,我们不高度关注:恢复。一本新书,“很高兴”完全致力于这个主题和科学 - 或缺乏科学 - 在它背后。

当生活给你柠檬– Injury Comeback

工具箱:这不是你被击倒了多少次 - 这是你起床的次数。骑自行车教授许多宝贵的课程,最有价值的是如何处理逆境。了解如何从骑自行车伤害中最好恢复,可以大大减少复出时间,并比以前获得更好的地方。

Fall is Fabulous –所以下车!

秋天是一年中的一个美妙的时间来记录漫长而有趣的游乐设施。那么为什么我告诉你脱掉自行车的7-14天?今天,我们将讨论从自行车上采取身心休息的重要性,以及如何在明年的结果超级收费。

在6周内过渡,休息和恢复活力

工具箱:日子越来越短,大事件已经过去,我们的注意力正在转向下赛季的准备。骑自行车者和耐力运动员正在进入休息和过渡阶段,标志着淡季培训的开始。这是一个有效的6周计划设计和执行这个淡季阶段,以便以后支付大股息。

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可以营养康复康复吗?

工具箱:不幸的是,谈论骑自行车伤害的时间非常好,克里斯罗马甚至是我们自己的工具箱编辑史诗·祥博士的重大伤害。恢复和康复过程中适当营养的作用是什么?在此期间,您的饮食应该如何修改?