什么'在公路骑行中很酷
Officine Mattio手工自行车创造自己的横幅
恢复

工具箱:咖啡因恢复?

咖啡因和骑自行车在一起就像生活中的其他一些东西一样,骑行结束时的咖啡停止往往是我们许多人的整个原因,让我们许多人剪到踏板中以便开始。我们可以在艰苦骑行后进一步向咖啡因作为恢复工具的方式。

工具箱:疲劳和准备训练

我们之前已经说过,但它带来重复 - 改善我们的健康,我们需要恢复努力,甚至比我们训练更难。挑战在知道我们何时何时达到最佳的培训刺激水平以及何时从艰苦训练中退出。

母亲骑自行车者的淡季培训

工具箱:在45岁以上的Pez-粉丝中,幼儿训练骑自行车者现在是一个热门话题。秋天是一个改变的时间:天气,树叶,以及我们的培训。传统上,秋季被视为骑自行车者骑自行车,休息,并从漫长的训练中恢复的时候,但这对大师骑自行车的人来说真是个好主意?

第一个耐久性Ultragen Storms The Glycogen窗口

综述:我们在自行车上做的艰难训练只是我们强加的压力,只是训练方程的一半。为了充分利用这种艰难的培训,我们需要恢复并让我们的身体适应并更加强大。 Ultragen Recovery饮品首次耐久性可以是您恢复计划的关键组成部分。

如何建立更好的骑自行车间隔

无论谁说“缓慢而稳定地赢得比赛”显然从未比赛。那么赢得自行车比赛的最佳方式是什么?间歇训练。骑自行车间隔的培训只是通过更轻的活动间隔交替激烈活动的爆发。这是如何让你的数量的。

工具箱:过度培训综合症

Le Tour:二十一天和两千英里,通过任何措施,它是一个大量的工作。虽然您可能无法进行任何接近法国比例的任何接近的旅游,但您可能面临过度训练的风险。您如何识别,更重要地阻止本赛季出现发生?

工具箱:Tart Cherries作为功能性食物

作为运动员,我们都希望得到额外的“边缘”。我们训练聪明,努力休息,吃得好,保持水分,所有人都应该做的所有事情都是最佳的。让我们来看看如何使用“功能性食物”来帮助恢复和性能。

工具箱:不同类型的疲劳

工具箱:像爱情一样的骑自行车疲劳是一种许多兴旺的事情。在比赛结束时,我们都在陷入困境,硬攀登或间隔锻炼。但是所有这些类型的疲劳都同样的事情,或者它们以不同的方式影响你的身体?

工具箱:跳入 - 水很棒!

无论是培训还是赛车,恢复都是游戏的名称。许多工具和技巧已被用于最大化恢复,包括冷水浸没的寒冷前景。骑行后划分是否真的有助于循环恢复?