力量
电力部分培训3:现实世界骑彩票游戏机者的动态预热
工具箱:这种骑彩票游戏机者的动态热身可能是为您的最大收益创建坚实基础的最佳方式,作为“现实生活”骑车者,拥有一天的工作,家庭和其他职责。
如何训练脊柱稳定性&髋关节移动性以获得更多功率,力量&…
脊柱稳定性和髋关节移动性是强骑彩票游戏机者产生最大功率,力量和速度的关键因素。使用这些简单的练习来连接你的臀部并增加动议范围,以改善您的道路和砾石循环。
从头开始训练你的脚
工具箱:它很有趣,因为当我们力量训练时,我们花了骑彩票游戏机的人,我们花了这么多时间和能量聚焦在我们的腿上,但我们不会向我们连接我们到彩票游戏机的末端的思考,我们的脚
建立一个更好的卧推… And Why You Need it
简单地表演力量训练练习并寻求增加更多的抵抗力和一周的重量,不会让我们在我们的运动中看到我们想要看到的结果。但只有力量培训和培训培训之间有什么区别?
BUILD YOUR BEST CORE…如何做一个更好的木板
工具箱:如果您询问任何骑彩票游戏机的人或Triathlete关于“核心培训”,您无疑会听到伟大的木板。但他们真的很棒吗?你真的需要铺板吗?
SPRINTS &踩踏:力量训练更好的表现
上周,我们撰写了关于转换力量培训,现在骑彩票游戏机季节正处于全面摆动,户外运动限制正在宽松。我以为将是一个很好的时间,让我最喜欢的彩票游戏机强度和敏捷性锻炼。