所以你热衷于做抵抗训练，你盯着蹲架。重量重量可以在骑自行车者和耐力运动员的阿森纳有一个地方。如果你要解决沉重的重量，请留意这三个钥匙......

工具箱：基本培训已经显着进展，但许多骑自行车者（&三国人）被困在慢慢距离骑行的心态，也许可能是一些随机力量训练“在基地”或“冬天”。然而，全年适当的力量训练可以大大增加你的好氧功率。