什么'在公路骑行中很酷
重量训练

通过力量训练建造有氧功耗

工具箱:基本培训已经显着进展,但许多骑自行车者(&三国人)被困在慢慢距离骑行的心态,也许可能是一些随机力量训练“在基地”或“冬天”。然而,全年适当的力量训练可以大大增加你的好氧功率。