许多业余运动员（及其培训师）制造的最大错误之一是相信酒吧的重量或者在给定权重的重复方面的重复意味着您正在进行对您体育中的性能提高的道路。事实上，这不可能远离真相。

我正在与那些是骑自行车者的人交谈，为大多数日历年每周乘坐6个以上时间，而40岁以上，谁没有在全年里参加定期的力量培训，而是完全在秋冬来捡起来。

工具箱：与游览法国的巡回赛，让我们每年都有灵感和敬畏，我们许多人都在骑行中思考“这是如何宣布这种大量的力量？我如何提高我的力量？“