什么'在公路骑行中很酷
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Saddle Sores –争夺后侧蓝调

这是许多骑自行车者达到其最高培训卷的时间。然而,对于一些人来说,自行车上的增加的时间可能会对与马鞍接触的组织,通常会带来压痛和痛苦的疮。

旋转器是赢家?好吧,这是它的一部分。

是的,这是真的,锭子是赢家。看着Lance Armstrong,他在最后一对France种族的赛道中的韵律看起来有超过110 rpm。在山区阶段,在TT的情况下他不仅仅是 飞下来(和上面)的道路,但他也像风一样绕过脚蹬。但是,所有你需要赢得比赛,高点吗?

培训:热量预冷

夏天可能结束,但仍有很多炎热的天气骑行。 PCN培训通讯员Stephen Cheung,Ph.D.并出版了生理和表现的权威,看着在炎热天气训练之前预先冷却身体的好处。

热身的生理学: 为什么它对于最佳循环是至关重要的…

By Bruce Ketchum 活动前活动或预热是大多数骑自行车者竞争准备的一个组成部分。每个人都有自己独特的例程,以便在精神上和物理上为活动做好准备。有些人找到一个热身,以便在他们最好的情况下表现,而其他人则不会打扰一个并跳进赛跑,看似轻松。