这是许多骑自行车者达到其最高培训卷的时间。然而，对于一些人来说，自行车上的增加的时间可能会对与马鞍接触的组织，通常会带来压痛和痛苦的疮。

是的，这是真的，锭子是赢家。看着Lance Armstrong，他在最后一对France种族的赛道中的韵律看起来有超过110 rpm。在山区阶段，在TT的情况下他不仅仅是 飞下来（和上面）的道路，但他也像风一样绕过脚蹬。但是，所有你需要赢得比赛，高点吗？

夏天可能结束，但仍有很多炎热的天气骑行。 PCN培训通讯员Stephen Cheung，Ph.D.并出版了生理和表现的权威，看着在炎热天气训练之前预先冷却身体的好处。

By Bruce Ketchum 活动前活动或预热是大多数骑自行车者竞争准备的一个组成部分。每个人都有自己独特的例程，以便在精神上和物理上为活动做好准备。有些人找到一个热身，以便在他们最好的情况下表现，而其他人则不会打扰一个并跳进赛跑，看似轻松。