什么'在公路骑行中很酷
工具箱

肌肉打字和对训练过载的反应

我们已经看过不同学科的世界级骑自行车者的肌纤维类型,以及TOOLO学可能会影响高强度锻炼的恢复。现在让我们探索在训练量高度增加后如何影响过度横彻的风险。

如何争取完美

Toolbox:如果你喜欢骑自行车,那么你可能会来爱上享受和改善这项运动的许多行为,习惯和目标。更好的。最佳。完美的?这始终是性能还是幸福的最好的事情?

能量食物:碳水化合物水凝胶产品是否值得炒作?

工具箱:在长时间运动表现期间摄取外源碳水化合物(CHO)的益处是很好的成熟。最近的食品技术创新已经看到藻酸钠和果胶包含在多个可转运CHO的溶液中,以在胃中发现的pH水平封装它们。但是营销声称改善的胃排空和Cho氧化价值您的钱吗?让我们找出来!

小心跳进重物

我正在与那些是骑自行车者的人交谈,为大多数日历年每周乘坐6个以上时间,而40岁以上,谁没有在全年里参加定期的力量培训,而是完全在秋冬来捡起来。

当你的身体不是时,激励你的思想’t

工具箱:由于大流行病导致的事件丧失可能对我们的动机产生了很大的影响。您可能已经注意到您的动力变化,以便在里程,力量列车,乘坐培训师,享受右,甚至脱离沙发,按时上床睡觉。以下是如何使用锻炼来破坏那种激励的恐惧。